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每天期待著新文章的發表 ， 不知不覺也養成了一個習慣(天啊~我是中毒了嗎?)

好像沒看到文章就像是少做了一件事

除了兩性相處內容之外，我最喜歡的就是保養品的分享啦~

每個女人都希望自己隨時都在最完美的狀態，

不論是內在還是外在，

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前陣子在梅姬LU粉絲網頁上看到她介紹的

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三級警戒無法外出運動 研究認證在浴室做這事效果堪比訓練

為評估洗熱水澡、泡湯等被動式加熱與運動相比，為身體帶來哪些相同或不同的益處；英國考文垂大學(Coventry University)組成的研究團隊，將參與者分為實驗組與對照組並進行實驗。結果發現，經常洗熱水澡對身體產生的好處，與運動相當；包括血液流速增加、體溫與心跳上升，從而改善心血管健康、降低血壓並修復細胞；甚至，熱水澡還幫助人抵抗憂鬱症。這份研究已刊載於2020年12月的《應用生理學期刊》上。論文指出，運動帶來許多健康的好處，包括降低慢性病風險與總死亡率。然而，對不少人而言，想從事運動未必是件容易的事。不論是年長者行動不便，或是患有慢性疾病的人，又或者工作過於繁忙，都限制一個人的運動意願、時間與能力；甚至，運動後的延遲性酸痛，往往也讓人隔天無法繼續訓練。 據統計，全球約25%的成年人每週運動未達中強度150分鐘、高強度75分鐘的標準，不少人更是低於每日活動水平最低值。在英國，約34%的男性與42%的女性未達到前述標準。平均英國每年的死亡人數，約11.6%與長期久坐有關。最近幾項研究發現，被動式加熱可為身體帶來多種益處，甚至與運動產生的效果相當，如改善心肺健康、血管健康、控制血糖與改善身體慢性發炎。這為身體因病痛而行動不便的人，或是無法持續運動的人，提供另一種保健法。可惜的是，這些好處仍須進一步驗證，使其從都市傳說真正地成為研究建議。為了解被動式加熱與運動訓練，對身體帶來哪些相同或相異的好處，研究團隊將所有的參與者分為兩組；一組進行熱水澡，另一組則進行中等強度的自行車騎行，兩者執行時間相同。結果發現，雖然騎自行車燃燒更多地熱量，但兩組核心升高溫度與心率相當。此外，透過對動脈進行超音波掃描，兩者血流量增加程度也相當。甚至，在長期研究下也發現，泡熱水澡讓人心裡產生愉悅感，從而降低憂鬱症的發生並維持心理健康。不過，研究團隊也發現，泡熱水澡無法降低體脂肪、改善肌肉質量或骨密度。換言之，它仍無法完全替代運動訓練，特別是肌力訓練帶來的身體適應力提升、肌肉、骨骼與神經反應的成長，熱水澡無法提供這類好處。但研究團隊認為，對於因生理疾病無法在運動場上揮灑的人，可以選擇泡泡熱水、蒸汽浴、溫泉等被動式加熱，以產生生理與心理上的好處；至於四肢活動正常的人，則結合運動與泡熱水澡，為健康帶來更大好處。特別是新冠肺炎流行期間，政府限制前往健身房、公園，造成身體與心理壓力大增，這時可以選擇洗個熱水澡，讓身體與心靈稍稍鬆一口氣。文章來源：The health benefits of passive heating and aerobic exercise: To what extent do the mechanisms overlap?(中時新聞網)

《電腦設備》技嘉5月營收再創新高 外資持股逾3成

技嘉(2376)5月營收再創單月歷史新高，站上116.01億元，月增5%，年增52%，連續第3個月營收站上百億元；累計前5個月營收為510.14億元，年增64%。今年以來，宅經濟發酵，品牌大廠輝達、超微新品推出，帶動技嘉板卡、伺服器等產品出貨暢旺、營收吃補！外資持股技嘉由年初的27%增加到32%。技嘉是目前市面上AMD伺服器產品數量最多、陣容最齊全、應用範圍最廣的品牌，致力提供各種高效能運算的商用情境優化的產品解決方案。除了協助歐洲頂尖理工學院建置資料運算中心，以及歐洲核子研究組織(CERN)選擇技嘉AMD伺服器來處理大型強子對撞機(LHC)的實驗巨量數據之外，技嘉運算叢集與伺服器的高效能運算讓探索外星生命、研究氣候變遷到追蹤新冠肺炎足跡變得更加容易。技嘉也切入自動駕駛車輛決策控制平台，技嘉科技ADCU3-100車載決策控制與AI邊緣運算平台，支援各類型加速器，可提供自駕車感知融合與決策判斷所需的強大算力，提供各式高速介面接口，靈活性連接車輛周邊感測器即時收集與傳輸數據，藉以分析車輛與駕駛人狀態並做出即時行為調整和決策。技嘉目前業績占比最大的產品線為顯卡，約40%，主機板為30%，伺服器經過多年耕耘，占比已來到20%。(時報資訊)

NBA》21顆三分球創紀錄轟垮公鹿 籃網2比0領先

籃網今天展現出超強戰鬥力，全隊投進21顆三分球，轟垮了來犯的密爾瓦基軍團，加上杜蘭特的32分帶領下，125比86狂贏公鹿39分，東區四強賽取得2比0領先優勢。籃網雖然少了「大鬍子」哈登，但戰力依舊高出公鹿一大截，首節就打出36比19強悍攻勢，取得17分領先，打完半場更是將差距擴大至24分。易籃後，公鹿持續積弱不振，反觀籃網卻是士氣高昂，帶著30分領先局面來到第四節，布魯克林出清板凳，輕鬆拿下此勝。籃網先發五虎攻下87分，比公鹿的86分還要多，也就是說籃網只憑五人就足以擊敗公鹿整隊，實在太誇張了。籃網整場比賽投籃命中率52.1%，三分球42投21中，命中率高達五成，改寫了隊史季後賽單場三分球紀錄，而這也是籃網能夠輕鬆擊敗公鹿的主要原因。杜蘭特只打三節18投12中，包含4顆三分球，32分、6助攻、4籃板，季後賽第4次單場得分超過30分，直追隊史紀錄保持人卡特於2006年所創5次之後。 除了杜蘭特外，一度找不到手感的厄文，調整心態後迅速回升，貢獻22分、5籃板、6助攻，布魯斯布朗13分、6籃板、4助攻，喬哈里斯13分。公鹿陣營狂輸39分敗走，「字母哥」阿提托康波18分、11籃板、4助攻，米德頓17分、5籃板，哈勒戴13分，布魯克羅培茲10分。

陸外交部前副部長鄭澤光出任中國駐英國大使

中國駐英國大使館官網當地時間7日發布了文章《鄭澤光大使抵達倫敦履新時的致詞：＜堅持正確方向，推進中英互利合作＞》，證實外交部前副部長鄭澤光，已到任中國駐英國特命全權大使。鄭澤光致詞表示：「我非常榮幸受習近平主席委派，出任中華人民共和國駐大不列顛及北愛爾蘭聯合王國第12 任特命全權大使。我很高興來到現代而又古老的倫敦，開啟新的工作。在此，我謹向長期以來關心和支持中英關係改善和發展的各界朋友表示由衷的敬意和誠摯的感謝。我期待著同英國政府和各界朋友一道，加強接觸與溝通，增進兩國人民相互瞭解，促進雙方各領域互利合作。」鄭澤光還在文中寫道：「35年前，我曾作為公派留學生到英國學習，當時中國留英學生只有幾百人，目前這個數字已超過20萬。中英兩國人民對加強交往與合作都有著強烈的願望。我們雙方要繼續為兩國人民鋪設更多的交往之路，架起更好的合作之橋，打造更實的友誼之基。在這一重要時刻擔任中國駐英國大使，既是光榮的使命，更是沉甸甸的責任。我將牢記重托，勤奮工作，為推動中英關係行穩致遠而不懈努力。」鄭澤光（1963.10）是廣東省人，曾在英國卡迪夫大學學習，大學學歷。官方簡歷顯示，鄭澤光長期在外交系統任職，曾任外交部北美洲大洋洲司副司長，中國駐美國使館公使（正司），外交部北美洲大洋洲司司長，南京市委常委、常務副市長等職，並於2013年5月調任外交部黨委委員、部長助理，主管外交部政策規劃和美大地區事務。2015年，鄭澤光出任外交部副部長。據2021年2月中國人社部網站消息，鄭澤光不再擔任外交部副部長。前任中國駐英國大使劉曉明已任中國政府朝鮮半島事務特別代表。

清大學霸正妹失言「家人打到日本AZ疫苗」愛莉莎莎爭議再＋1

百萬訂閱的YouTuber愛莉莎莎擁有清華大學人文社會學士、英國斯特拉斯克萊德大學（Strathclyde）行銷碩士的超狂學歷，多益900多分的她，當網紅之前曾任職英文家教，但她近期風波不斷，感謝日本贈台AZ疫苗時，竟脫口「家人今天也有人打到了」，被網友提醒公眾人物要注意發言。日本4日對台灣伸出援手，捐獻台灣124萬劑AZ疫苗，無疑是一場及時雨，愛莉莎莎響應好友三原慧悟發起的「對日本大感謝募集」，5日特地在Instagram上傳一段講日文的短影片，發文表示：「雖然我日文講的很爛...但想要謝謝日本給我們124萬劑的疫苗！我家人今天也有人打到了，謝謝！」由於文中的上下文容易被解讀「家人打到日本AZ疫苗」，讓不少網友誤會愛莉莎莎的家人接種到日本贈送的疫苗，紛紛留言：「誰來跟莎莎講一下，日本的疫苗還在食藥署檢驗，還沒配送，她家人打的不是日本送的」、「不是日本的吧」、「你家人打的應該是最近快打完的41萬的AZ」並善意提醒來自日本的AZ疫苗預計15日才開打。愛莉莎莎雖然事後澄清：「知道家人施打的疫苗並非來自日本，只是想致謝」但因過往累積不少失言紀錄，像是去年拍片實測「喝橄欖油排膽結石」，遭台大兒科醫師「蒼藍鴿」批評錯誤示範；台灣本土疫情爆炸，愛莉莎莎發文稱萬華是「毒窟」，又抱怨「救護車聲很吵」等言論，遭到大批網友砲轟，這回再度講錯話，爭議事跡再添一筆。★中時新聞網提醒您：防範新冠肺炎，應使用肥皂勤洗手，搭乘大眾運輸或無法保持社交距離時，務必戴上口罩！回國若身體不適請主動通報，14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線，並戴上口罩儘速就醫，務必告知醫師旅遊史。※免付費防疫專線：1922、0800-001922(中時新聞網)